一般没有吃什么食物可以预防脱发的说法，如果出现脱发的情况，建议明确原因后进行针对性处理。导致脱发的原因比较多，包括营养不良、内分泌失调、感染、毛囊炎、精神压力过大等。如果出现脱发的情况，建议及时就医。
1、营养不良：如果过度挑食或者节食，可能会导致体内营养不良，如果缺乏微量元素，有可能会出现头发干枯、毛躁的情况，也可能会出现脱发。因此要注意合理饮食，可以多吃一些富含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，保证头发生长所需的基本营养，有助于改善脱发的症状;
2、内分泌失调：如果精神压力过大或者长时间熬夜，休息不充足，就会出现内分泌失调，影响到人体的正常新陈代谢，有可能会出现掉头发的情况。平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜，也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，有助于保持头发健康;
3、感染：如果患有头癣、毛囊炎等感染性疾病，可能会出现头皮瘙痒的症状，过度抓挠之后就有可能会损伤到毛囊，也会出现脱发的情况。可以在医生的指导下外用抗真菌药物涂抹，比如酮康唑乳膏、克霉唑乳膏等，同时也可以口服抗真菌药物进行治疗，比如伊曲康唑胶囊;
4、毛囊炎：毛囊炎可能是由于金黄色葡萄球菌感染所引起，会出现以毛囊为中心的红色丘疹，如果毛囊炎发生在头部，就有可能会出现瘙痒、掉发的情况。可以在医生的指导下外用抗生素类药物进行治疗，比如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，能够起到消炎的作用，有助于改善症状;
5、精神压力过大：如果长时间精神压力过大或者过度焦虑，没有得到充分休息，就有可能会导致头皮油脂分泌过多，也会出现脱发的情况。平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证有足够睡眠时间。
