阳虚体质少精可以适量食用黑芝麻、黑豆、羊肉、韭菜、核桃等食物，这些食物对于改善阳虚症状可能有一定的辅助作用。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、养血生发的功效，对于改善阳虚引起的症状有一定的作用。阳虚患者适当进食黑芝麻可以起到一定的温补效果，有助于缓解阳气不足引起的一系列不适症状。

2.黑豆

黑豆味甘性平，归脾经、肾经，具有益精明目、养血祛风、利水解毒的功效。阳虚体质的人群适当食用可辅助调理身体状况。阳虚者吃黑豆能够补充营养物质，增强体力，提高生活质量。

3.羊肉

羊肉是日常生活中常见的食材之一，其性质温和，入脾、胃、肾三经，具有健脾胃、助消化的作用，因此阳虚体质的人群可以适量食用。羊肉中还含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，阳虚体质的人群食用后能为机体补充能量，有利于身体健康。

4.韭菜

韭菜是一种温热性的蔬菜，阳虚体质的人群吃了之后可以达到驱寒暖身的效果。韭菜中含有膳食纤维成分，阳虚体质的人群吃了之后还可以促进胃肠蠕动，有利于预防便秘的发生。

5.核桃

核桃仁味甘，性温，有小毒；归肺、大肠经，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，所以阳虚体质的人群也可以通过吃核桃来改善症状。核桃仁富含脂肪油、不饱和脂肪酸等成分，阳虚体质的人群食用后可以补充能量，还能在一定程度上降低血脂水平。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起不良反应。此外，阳虚体质者平时应避免食用过于寒凉的食物，如西瓜、苦瓜等，以免加重病情。