闪腰后恢复时间因人而异，通常在数日至数周之间。恢复时间取决于损伤的严重程度以及个体差异。

闪腰是指腰部突然受到外力作用导致的急性腰部疼痛和不适，通常不涉及手术和检查。对于症状较轻且仅有肌肉拉伤的患者，由于损伤范围较小，可能只需要3-5天的时间自然恢复。对于存在腰椎间盘突出

、腰椎管狭窄等基础疾病的患者，由于损伤后可能加重病情，因此恢复时间可能较长，可能需要4-6周。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以减少腰部负担，促进自然恢复。