髌腱炎的恢复时间因个体差异而异，通常在3-6个月之间。恢复速度主要取决于损伤严重程度和治疗措施的有效性。

髌腱炎是指髌腱发生炎症，通常需要4-6周的时间进行恢复。如果髌腱炎症状轻微，及时发现并接受适当的治疗，如物理疗法或非甾体抗炎药，可以有效控制炎症，促进恢复。

然而，如果患者存在免疫功能低下、存在其他疾病或受伤后未能得到及时治疗，可能会延长恢复时间。

在治疗髌腱炎期间，应避免剧烈运动，以减少髌腱的负担，促进其修复。