吃维生素C可能导致恶心、腹泻、皮疹、尿液变黄以及胃部不适等副作用。

1.恶心

恶心可能是由于摄入过量维生素C引起的胃肠功能紊乱。可能导致食欲减退、呕吐等不适症状，进一步影响营养吸收和身体健康。

2.腹泻

腹泻可能由高剂量维生素C引起消化系统刺激所致。

导致水和电解质失衡，严重时可引起脱水和虚弱。

3.皮疹

皮疹是某些人在服用大剂量维生素C后常见的过敏反应。通常表现为红斑、瘙痒等症状，长期存在可能需要专业治疗。

4.尿液变黄

尿液变黄是因为大量维生素C被身体吸收后通过肾脏代谢排出体外，使得尿液中的尿胆原含量增加。这是一种正常的生理现象，一般不需要特殊处理，停止服用维生素C后会自行恢复正常。

5.胃部不适

胃部不适多因维生素C对胃黏膜产生刺激作用，引起局部炎症或损伤。常见症状包括上腹部疼痛、烧心感等，长时间不缓解需就医诊治。

建议在使用维生素C补充剂前咨询医生以评估潜在风险并确保安全。若出现不良反应，应立即停用并寻求医疗帮助。