来例假期间可以适当进行肩颈部位的按摩，但要控制好力度。

适当的按摩能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而放松身心，改善睡眠质量。但是由于此时女性的身体抵抗力比较低下，如果过度用力地按摩，容易加重疼痛症状，甚至还会诱发或者加重痛经的情况发生，所以需要控制好力度。

若在按摩过程中出现不适症状或疼痛加剧，则应立即停止，并及时就医处理。

月经期女性应注意保暖，避免受凉，以免引起痛经、宫寒等不良后果。