胃肠感冒的宝宝可以食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能替代医生的治疗，若症状加重或持续不缓解，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进肠胃功能恢复，改善不适症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，由大米加工而成，含有丰富的碳水化合物，可以提供人体所需的能量。适当的摄入白米饭可以缓解因胃肠感冒引起的食欲不振，但不宜过量食用以防引起腹胀。

3.香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维以及钾元素，有助于调节电解质平衡，促进肠胃蠕动。适量食用香蕉有利于促进排便，改善胃肠感冒期间可能出现的便秘或腹泻情况。

4.苹果

苹果是一种低热量高纤维水果，含有的果胶和膳食纤维能促进肠道蠕动，加速体内废物排出。胃肠感冒时吃苹果可以帮助减轻消化不良的症状，如恶心呕吐等。

5.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌对肠道有益，能够抑制病原菌的生长，辅助治疗胃肠感冒。此外，酸奶还能够促进钙的吸收，增强机体免疫力。

胃肠感冒期间，建议调整饮食至清淡易消化，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。同时保持充足的水分摄入，以免脱水。