耳鸣可以通过耳鸣管理训练、耳道按摩、耳部针灸、耳蜗植入术、抗焦虑药物治疗等方法来缓解。如果耳鸣严重影响听力或日常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。

1.耳鸣管理训练

通过认知行为疗法来减轻耳鸣对患者的影响，从而改善听力。适用于轻度至中度耳鸣且伴有轻微听力损失的患者。

2.耳道按摩

采用指腹轻柔地按压外耳道壁，每日数次以促进血液循环。此方法适合缓解因耳垢积聚引起的传导性耳聋所致的听力下降现象。

3.耳部针灸

选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟。对于突发性耳聋等内耳疾患引起之耳鸣、听力减退情况具有一定的疗效。

4.耳蜗植入术

在全身麻醉下将电子装置置入耳蜗骨质结构内部，需要定期更换电池。目标是长期解决由于听觉神经受损导致的性耳鸣及听力丧失问题。

5.抗焦虑药物治疗

根据医嘱使用抗焦虑药如舍曲林或文拉法辛，以减少由情绪压力引起的耳鸣。适用于存在显著心理压力者，旨在改善因精神紧张导致的耳鸣症状。

建议定期进行听力测试，以便早期发现和干预耳鸣相关的问题。必要时，可咨询专业医师，在其指导下采取适宜措施，维护耳部健康。