预防卵巢早衰需要避免熬夜、避免过度减肥、避免辐射，以及保持良好的心态。卵巢早衰多与遗传因素、医源性损伤、自身免疫性疾病、病毒感染等原因有关，建议女性平时避免相关诱因，必要时需及时就诊并遵医嘱进行治疗。
1、避免熬夜：女性平时应注意作息规律，避免熬夜，保证每天充足睡眠。对于月经周期较为不规律的女性，可以适当延长睡眠时间，调整月经周期;
2、避免过度减肥：女性应避免过度减肥，如果女性体重过轻，可能会导致内分泌系统失调，从而导致卵巢早衰，建议女性避免过度节食，维持正常的体重即可;
3、避免辐射：女性避免长时间接触X射线、CT等放射性物质，可以有效减少X射线对于卵巢的损伤，可以在一定程度上预防卵巢早衰;
4、保持良好的心态：女性应注意保持良好的心态，避免情绪过于紧张、焦虑，不良的情绪可能会导致体内雌激素分泌异常，从而诱发卵巢早衰;
5、其他方法：避免吸烟、喝酒等，还应避免环境污染，如避免吸入甲醛、苯等有害气体，以免损伤卵巢，导致卵巢早衰。还应注意避免过度节食，注意补充营养，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等。
对于卵巢早衰的女性，除了日常生活注意外，还应该适当进行体育锻炼，有利于增强体质，延缓卵巢早衰的进展。当女性出现卵巢早衰时，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行相应治疗，以免延误病情。
