剧烈运动后膝盖里面疼可能是由髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜积液、骨关节炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌腱炎

髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在剧烈运动时容易受到摩擦和张力增加而发生炎症。炎症反应导致局部疼痛、肿胀等症状。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。

2.半月板损伤

半月板位于膝关节内，负责缓冲压力和稳定关节。当受到外力冲击时，可能导致撕裂或断裂，引起关节内部疼痛。对于急性期患者，可以使用弹性绷带加压包扎以减少肿胀，同时配合口服美洛昔康片等药物进行止痛治疗。

3.韧带拉伤

由于剧烈运动导致肌肉过度牵拉，造成韧带组织损伤，从而出现疼痛的情况。建议遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。

4.滑膜积液

滑膜积液是指关节内的液体积累超过正常范围，可能由多种原因引起，包括创伤、感染或长期炎症。过多的液体会导致关节腔内压力增高，刺激周围神经产生疼痛感。针对此类病症，可采取关节穿刺术的方式将积液抽取出来，从而达到治愈的目的。

5.骨关节炎

骨关节炎是一种慢性退行性病变，主要累及软骨和关节面，随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节间隙狭窄，关节活动时会发生摩擦和挤压，进而引发疼痛。患者可以在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物延缓病情进展。

日常生活中应避免剧烈运动，尤其是存在髌腱炎、半月板损伤等病史的人群，以免加重不适症状。如果疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医进行MRI检查以评估软组织损伤程度。