锻炼减肥效果因人而异，通常需要3个月及以上时间才能显现，个人体质和运动强度是影响因素。

减肥效果通常是指体重减轻或体脂减少，需要一定时间来实现。一般来说，锻炼结合饮食控制至少需要3个月才能看到减肥效果，因为减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。个人体质和运动强度会影响减肥效果，体质较好且运动强度较大的人可能在更短时间内看到效果，而体质较差或运动强度较低的人可能需要更长的时间。

减肥是一个长期的过程，需要坚持锻炼和合理饮食，才能达到减肥的效果。