中老年神经衰弱患者可以适量食用牛奶、燕麦、香蕉、核桃和菠菜来辅助改善症状，但食物并无治疗作用，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牛奶
牛奶中含有色氨酸，其是一种具有镇静作用的氨基酸，在50毫克的剂量下能有效抑制大脑皮层的兴奋性，改善睡眠质量。长期适量饮用可促进体内褪黑素分泌，提高睡眠效率，缓解神经衰弱症状。但不建议空腹喝，以免引起胃肠道不适。
2.燕麦
燕麦富含维生素B6、泛酸等营养物质，这些成分有助于稳定神经系统功能，改善情绪波动。经常食用燕麦可以提供持久的能量释放，减少因能量不足导致的焦虑感。但是注意不要过量食用，以免引起消化不良。
3.香蕉
香蕉含有一定量的5-羟色胺，该物质能够起到一定的抗抑郁效果，从而辅助减轻神经衰弱患者的失眠、多梦等症状。适当进食香蕉可补充机体所需的营养物质，有利于病情恢复。但对香蕉过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.核桃
核桃仁含有的磷脂及蛋白质对于修复损伤的大脑细胞有积极作用，因此有助于改善记忆力减退的情况。适量食用核桃仁可为身体补充能量，进而增强自信心和积极性。但需控制摄入量，否则可能会增加脂肪摄入过多的风险。
5.菠菜
菠菜中的钾元素可以帮助调节体内的电解质平衡，维持神经系统的正常运作。经常食用菠菜可以预防由电解质失衡引起的头痛、眩晕等问题。但注意不可过量食用，以免引起腹泻。
神经衰弱患者日常生活中应注意保持规律作息，避免过度疲劳，同时还要注意饮食调理，保证营养均衡。必要时可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物进行治疗。
