加强体育锻炼可以预防卵巢早衰，包括改善饮食结构、调整作息、保持良好情绪、避免药物损伤等措施，必要时可通过药物治疗预防或延缓卵巢早衰。建议女性保持良好的生活习惯，有利于身体健康。
1、改善饮食结构：保证营养均衡，不要挑食、偏食，可适当多吃新鲜蔬果、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质、维生素的食物，为机体补充营养成分。避免吃辛辣、生冷、油腻、刺激性食物，如辣椒、大蒜、冰淇淋、炸鸡等，以免影响身体健康。也要少吃腌制食品，以免摄入过多亚硝酸盐，影响体内激素分泌，不利于维持卵巢健康;
2、调整作息：养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。每天适当到户外运动，如跑步、游泳、打球等，改善身体素质，提高机体抗病能力，也对维持卵巢功能有一定帮助;
3、保持良好情绪：女性情绪过度焦虑、紧张、抑郁等，可能会影响体内激素水平，不利于维持卵巢健康，建议保持稳定的情绪，积极乐观，可适当听轻松愉悦的音乐、多与家人、朋友沟通交流;
4、避免药物损伤：如盲目使用减肥药、激素类药物等，可能会影响卵巢功能，引起卵巢早衰，平时不要盲目使用激素类药物，应严格在医生指导下用药，避免自行增减药量;
5、其他：还要做好保暖措施，避免寒气入侵，根据自身情况进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，改善身体素质，也对维持卵巢功能有帮助。
卵巢早衰除了与饮食、运动等因素有关，还可能是疾病、遗传等导致，若症状明显，需及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
