瘢痕和疤痕是一回事。

瘢痕和疤痕都是皮肤在创伤愈合过程中形成的新生组织，主要由胶原蛋白等组成，具有一定的硬度和韧性，但其形态和性质有所不同。

需要注意的是，对于不同类型的伤口，恢复时间和形成疤痕的程度也有所不同。例如，深部伤口或烧伤可能需要更长时间才能完全愈合并形成明显的疤痕。

因此，在日常生活中，应避免不必要的皮肤损伤，并注意保护皮肤健康，以减少疤痕形成的风险。