轻微的颞下颌关节紊乱可以自愈，一般需要2-3周的时间；严重的则不能自愈，需要积极干预。

颞下颌关节紊乱是否能够自愈取决于其症状的严重程度。

轻微的症状如肌肉疲劳或轻微的关节磨损通常可以通过休息和适当的护理来改善，不需要特殊治疗即可自愈。而严重的症状如关节盘移位或韧带损伤可能导致长期的不适和功能障碍，需要通过物理疗法或手术矫正才能恢复。因此，对于存在明显症状或影响日常生活的患者，建议寻求医疗帮助以获得专业的评估和治疗。

如果患者的症状持续超过6个月或者疼痛加剧，则可能需要进一步的医学评估和治疗。

在处理颞下颌关节紊乱时，避免过度使用受影响的关节，注意保持良好的口腔卫生，并采取适当的咀嚼习惯。必要时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛和炎症。