每天吃一个柠檬有什么好处

柠檬含有丰富的营养物质，每天吃一个对于身体有一定好处，如促进消化、补充营养、美容养颜等。通常建议避免长期大量食用，因为柠檬酸性过高，摄入过多可能会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，导致胃肠道疾病的发生。

1、促进消化：柠檬中含有丰富的果酸，可以刺激胃酸分泌，促进胃肠道蠕动，每天吃一个有助于消化功能的改善，还可以促进食欲;

2、补充营养：柠檬中含有丰富的维生素C，每天吃一个有助于补充人体所需的营养物质，对于营养缺乏者的身体恢复有一定的帮助，但建议食用者适量食用;

3、美容养颜：柠檬中含有较多的维生素C，具有一定的抗氧化作用，同时还可促进铁、钙等微量元素的吸收，有助于美容养颜，但效果有限，不可替代药物;

4、其他：柠檬中含有丰富的果胶，每天吃一个有助于降低血清胆固醇水平，减少动脉硬化的发生风险，还可在一定程度上降低糖尿病的发生风险。

虽然吃柠檬具有较多好处，但建议避免长期大量食用，因为柠檬中含有较多的酸性物质，摄入过多可能会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，对于胃肠道功能较弱者、经常腹泻者、缺铁性贫血者、牙齿敏感者等，应避免每天吃一个。

柠檬虽好，但对于本身较为敏感的人群，或者患有较为严重的疾病者，如糖尿病、胃炎、胃溃疡等，也应避免每天吃一个，以免引起身体不适或加重病情。