三十多岁龅牙可以考虑牙齿矫正、正颌手术、面部肌肉训练、功能性矫治器、牙套调整等治疗措施。如果龅牙影响到日常生活或自信心，建议咨询专业牙医或正畸医生，以获取最适合的治疗方案。
1.牙齿矫正
通过佩戴固定或隐形牙套，在专业牙医指导下逐步调整牙齿位置。适用于轻度至中度的龅牙问题，需要一定时间周期完成治疗。
2.正颌手术
在全身麻醉下进行外科手术，移动颌骨以达到理想的咬合关系。
重度龅牙或伴有颌部畸形时采用，需由口腔颌面外科医生执行。
3.面部肌肉训练
通过特定的面部肌肉锻炼，如咀嚼肌强化练习，改善面部轮廓。辅助龅牙矫正，适合于配合传统矫正治疗期间使用。
4.功能性矫治器
定制化的装置，如口内活动功能矫治器，夜间佩戴以调整咬合。用于早期发现和纠正不良咬合习惯，减少龅牙发生风险。
5.牙套调整
根据牙齿移动情况定期回访，调整牙套上的弓丝或附件。确保牙齿按预期方向移动，并优化治疗效果。
建议患者在考虑接受任何矫正治疗前，应咨询口腔正畸专科医师，评估牙齿及颌骨状况，制定个性化方案。同时强调良好的口腔卫生习惯对于龅牙矫正后的长期保持至关重要。
