孕期适当休息对胎儿有好处，但过度休息并不好。

孕期适当休息能够使孕妇得到充分的放松，对于胎儿的生长发育有一定的帮助作用。而过度休息会导致血液循环减慢，不利于营养物质的运输，从而影响胎儿的生长发育。此外，长时间不活动还容易引起静脉曲张、便秘等问题，甚至会诱发妊娠期糖尿病的发生风险。

如果孕妇存在睡眠障碍，则需要考虑是否与孕期激素水平变化导致的失眠有关，此时可以通过饮食调整来缓解症状，比如适量食用一些有助于改善睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。

孕期中，孕妇应注意保持规律作息，避免过度劳累，同时也要注意均衡饮食，保证足够的营养摄入，以促进胎儿健康发育。