月子期间可以适量吃羊肉。

从饮食角度来说，羊肉是营养价值较高的肉类食品，富含蛋白质、铁质等矿物质，能够帮助产后恢复体力，并预防贫血的发生。此外，羊肉还有助于促进乳汁分泌，提高母乳的质量。但是需要注意的是，由于羊肉属于温热性质的食物，在月子期间食用时要控制好量，以免引起上火或者消化不良等问题。

如果产妇存在高血压或肾脏疾病，则不宜过多食用羊肉，因为其含有的脂肪和胆固醇较高，可能会加重病情。

在坐月子期间，产妇应遵循均衡饮食的原则，避免过食辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少胃肠道不适的风险。同时，适当增加蔬菜水果摄入，保证足够的水分摄入，有利于身体康复。