跑步后出现水泡不需要刻意挑破。

跑步过程中，由于鞋袜与足部过度摩擦、挤压等原因可能导致表皮组织受损，进而形成水泡。此时皮肤完整性未完全破坏，机体具有一定的防御能力，若盲目挑破可能增加感染风险。

如果水泡较大或疼痛明显，则建议在无菌条件下由医生评估是否需要引流；此外，对于易磨出水泡的人群，可使用硅胶垫等减压装备预防。

在处理水泡时，应避免自行挑破以防感染，并注意保持伤口干燥清洁，促进愈合。