身上一按就疼可能是外伤后软组织损伤、肌肉劳损、肌膜炎、纤维肌痛综合征、骨质疏松症等疾病的表现，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.外伤后软组织损伤

外伤导致软组织受损，引起局部炎症反应和水肿，从而出现疼痛。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛和肿胀。

2.肌肉劳损

肌肉劳损是指由于过度使用或不适当的运动造成肌肉纤维微细结构的损伤。这种损伤可能导致肌肉酸痛、僵硬等症状。针对肌肉劳损的治疗方法包括休息、物理疗法如热敷、冷敷以及按摩等。

3.肌膜炎

肌膜炎是肌肉和肌腱之间的结缔组织发炎引起的疾病，可导致肌肉疼痛和不适。治疗肌膜炎通常需要药物干预，例如口服非甾体抗炎药如阿司匹林、萘普生等以减轻炎症和疼痛。

4.纤维肌痛综合征

纤维肌痛是一种慢性疼痛综合症，其特征为全身广泛性肌肉疼痛，可能伴随睡眠障碍、疲劳和认知困难。常用治疗纤维肌痛的方法有心理行为疗法、针灸、瑜伽等，旨在改善生活质量并减少症状。

5.骨质疏松症

骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，主要表现为骨量降低和骨微结构破坏，容易发生骨折。当受到轻微压力时，可能会诱发骨折的发生。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基本措施，可以促进钙的吸收利用，增强骨骼强度。

建议进行针对性体检，如超声波检查或MRI扫描，以评估软组织损伤的程度。日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间维持同一姿势，同时适当锻炼以增强肌肉力量。