亚健康状态可分为心理亚健康、生理亚健康、道德亚健康和社会亚健康四种。
心理亚健康涉及情绪调节障碍、认知功能下降等问题；生理亚健康与内分泌失调、新陈代谢异常有关；道德亚健康可能源于价值观扭曲或行为规范缺失；社会亚健康指个体与周围环境的互动出现不和谐现象。心理亚健康可能导致焦
虑、抑郁等负面情绪增加；生理亚健康可表现为睡眠质量差、消化不良等症状；道德亚健康的特征包括缺乏同情心、责任感降低；社会亚健康则可能表现出社交恐惧、人际关系紧张等情况。
针对上述四种亚健康状态，可以进行心理咨询评估、生物反馈测试、激素水平检测以及脑电图扫描等专业评估。治疗心理亚健康通常采用认知行为疗法，而生活方式调整是改善生理亚健康的优选策略。药物治疗如抗抑郁药可用于缓解道德亚健康中的情感问题，社会支持网络建设有助于纠正社会亚健康。
关注并优化自身心理健康，定期进行体检以早期发现潜在问题，采取均衡饮食和规律运动也有助于维持身体健康。
