营养不良一般指的是营养不足，是由于营养摄入不足或能量消耗增加，而引起能量或营养素缺乏所引起的营养状况。所以营养不良可以从饮食、睡眠、心理、运动等方面进行调理，也需要进行适当的运动，能有效改善营养不良的情况。
1、饮食：可从整体饮食结构上进行调整，保证均衡营养，不要挑食，可多食用肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬果等食物，保证每日摄入的营养全面且容易消化，可适当多食用一些谷物和坚果类食物，如小米、玉米、红薯、黄豆、核桃等。尤其是处于生长发育阶段的儿童，建议每日摄入的肉类和蛋类食物不能少于100克，蔬果类食物也要保证每天摄入，适量吃一些青菜、西红柿等，以保证各种营养物质均衡摄入;
2、睡眠：建议调整睡眠，保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间不低于8小时，可有效缓解营养不良的情况;
3、心理：建议给予患者心理疏导和精神安慰，营造良好的心理环境，避免因为营养不良而出现抑郁、焦虑等不良情绪，对身体健康造成不良影响;
4、运动：建议选择适合自己的运动，如慢跑、快走、瑜伽、打太极等，坚持每天都进行运动，可促进能量消耗，改善营养不良的情况。
此外，如果是因为消化道疾病等引起的营养不良，还需要在医生指导下进行相应的治疗。例如患有胃炎、肠炎等消化道疾病，会导致患者食欲下降，从而造成营养不良，这种情况需要积极治疗原发病，可在医生指导下选择多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗。
