排卵期腹痛可以考虑腹膜前组织紧张、腹部热敷、腹部按摩、非甾体抗炎药、排卵试纸监测等方法来缓解。如果腹痛持续且剧烈，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。

1.腹膜前组织紧张

腹膜前组织紧张是由于激素水平变化引起的炎症反应导致的腹痛，通过注射皮质类固醇可以减轻炎症。此方法适用于因腹膜前组织紧张而引起腹痛的情况。

2.腹部热敷

腹部热敷能促进血液循环，放松肌肉，从而缓解腹痛。对于轻度腹痛患者，可采取此措施以改善症状。

3.腹部按摩

腹部按摩有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀和不适感。在排卵期腹痛时，可以通过顺时针方向轻轻按压下腹部来缓解疼痛。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热、镇痛及抗炎等功效，在医生指导下使用可以有效缓解腹痛。若腹痛是由轻微的炎症引起的，则可在医师建议下服用此类药物。

5.排卵试纸监测

排卵试纸监测可以帮助确定排卵时间，进而预测腹痛的时间点，做好准备。适合有规律月经周期且希望准确掌握排卵日的女性。

需要注意的是，如果腹痛情况持续不缓解或者加剧，应尽快就医以便进行针对性处理。