妊娠高血压头晕可以通过生活方式干预、降压药物治疗、镇静催眠药物、心理行为疗法等方法来缓解。如果头晕症状持续或伴有其他严重并发症，应尽快就医以确保母婴安全。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体力活动来控制体重，进而降低血压。如合理膳食，减少钠盐摄入，保持理想体重。此方法适用于轻度高血压患者，旨在通过非药物手段维持身体健康。

2.降压药物治疗

降压药物治疗是通过使用利血平片、硝苯地平片等具有扩张外周动脉血管功能的药物来达到降低血压的目的。对于存在持续性高血压且伴有头晕症状的孕妇而言，可以考虑使用上述药物以缓解不适反应。

3.镇静催眠药物

镇静催眠药物如阿普唑仑片、氯硝西泮片能有效减轻妊娠期高血压患者的焦虑状态，从而缓解头晕症状。这类药物主要用于缓解由妊娠期高血压引起的失眠、焦虑等症状。

4.心理行为疗法

心理行为疗法包括认知行为疗法、放松训练等，帮助孕妇识别并改变不良情绪及应对策略，缓解因压力导致的头晕。当孕期头晕与心理因素相关时，可作为辅助治疗手段。

孕期高血压引起头晕需警惕子痫前期的风险，建议监测血压变化，并定期复查。若头晕症状加剧或伴有视力模糊，应立即就医以便及时处理。