人体的内热可以通过中药调理、清热解毒药、针灸疗法、拔罐疗法、穴位贴敷等方法来进行调理和改善。

1.中药调理

通过服用具有清热功效的中药来清除体内积聚的热量。适用于因长期积累不耐火引起的身体不适症状。

2.清热解毒药

使用清热解毒药物可以缓解由外感风寒、湿邪入里引起的发热、头痛等症状。

此法适合于表里同病、外有表证、内有里证的情况。

3.针灸疗法

针灸可调节气血流通，促进体内湿气排出，辅助降低体内的热度。对于存在脾胃虚弱导致湿热蕴结于里的患者而言，上述处理方式较为适宜。

4.拔罐疗法

拔罐能够刺激经络腧穴，改善局部血液循环，达到祛除体内湿热的目的。若患者存在痰湿体质且伴有脾虚湿盛的症状，则上述处理方式比较合适。

5.穴位贴敷

穴位贴敷是将药物研磨成细粉后加适量的黏合剂制成饼状外敷于穴位上的一种中医外治法。通过药物对皮肤产生温热效应及药物本身的行气温阳作用，以达到祛寒通络、活血止痛的功效。本法适用于感受风寒之邪所致的肢体关节疼痛、麻木等病症。

针对内热情况，应避免食用辛辣、油腻食物，如辣椒、肥肉，以免助长内热。此外，建议适当增加水分摄入量，有助于促进新陈代谢，辅助消除内热。