抑郁症的10个前兆症状包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、焦虑或紧张等，如果全部符合，建议及时就医。
1.情绪低落
抑郁障碍的核心特征之一，是由神经递质失衡导致的生物心理学效应。这种情感状态通常伴随着持续的悲伤、悲观和无助感，可能影响日常活动。
2.兴趣减退或丧失
由于大脑内神经递质失衡，特别是5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的减少，会导致个体对曾经感兴趣的事物失去热情。
患者可能会发现他们不再喜欢以前喜欢的事情，如运动、阅读或社交活动。
3.疲劳迟钝
能量消耗增加，睡眠质量差，可能导致身体感到疲乏无力。这些症状往往伴随长期存在，且无法通过休息改善。
4.自我价值感下降
抑郁症会影响个体对自己能力和成就的认知，导致自我评价降低。这可能表现为过度贬低自己，甚至出现自卑心理。
5.焦虑或紧张
抑郁症会引发一系列的心理和生理反应，包括焦虑、恐慌等症状。这些情绪可能源于对未来不确定性的担忧，或者对自身病情的恐惧。
针对以上症状，建议进行心理咨询以评估是否存在抑郁倾向。必要时，医生还可能会推荐进行血液检测、影像学检查或实验室检查来排除其他潜在的身体原因。对于抑郁症疑似人群，建议保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，同时可适当进行户外散步、慢跑等活动，有助于缓解压力，也有助于疾病的恢复。
