合理安排性生活包括以下几方面：首先，建立健康的性观念，理解性行为的本质和意义，了解性知识，确保性行为是基于自愿、平等、安全的。其次，保持适度的频率，不过度追求性生活，理性地控制性欲望，避免对性的过度依赖和沉迷。同时，确保性行为的卫生与安全，包括正确使用避孕措施、进行定期性病检查、保持性器官卫生等。此外，与伴侣保持良好的沟通和理解，互相尊重、关注对方的需求和意愿，建立和谐的性关系。合理安排性生活能够满足个体的生理和心理需求，避免不洁、不健康的行为习惯，从而促进个人健康和幸福。