私下长了一个包有点疼有点硬可以考虑药物治疗、物理疗法、针灸治疗、手术切除等方法来处理。如果疼痛加剧或包块增大，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.药物治疗
药物治疗通常通过口服或外敷药物来缓解疼痛和炎症。例如，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.物理疗法
物理疗法包括冷敷或热敷以减轻肿胀和疼痛。例如，在急性期可采用冰袋冷敷，慢性期则可用温热毛巾敷于患处。针对软组织损伤或关节扭伤等情况效果较好。
3.针灸治疗
针灸是中医传统疗法之一，通过在特定穴位刺入细针刺激神经反射以达到止痛目的。具体操作由专业医师执行。对于某些类型的慢性疼痛有效，并能辅助调节机体状态。
4.手术切除
手术切除涉及直接移除病变组织以便评估其性质；实施取决于包块大小、位置以及患者整体健康状况。主要针对实体肿瘤或其他明确诊断为恶性的包块。
面对身体异常表现，应首先排除恶性疾病风险，建议尽快就医以便获得准确诊断并接受适当治疗。日常生活中注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度搔抓受累部位以防继发感染。
