宝宝便秘时，可以适量食用橄榄油、麻油、核桃油、亚麻籽油、紫苏子油等富含不饱和脂肪酸的食用油。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续不改善，应及时就医。
1.橄榄油
橄榄油富含不饱和脂肪酸，能促进胃肠道蠕动，有利于改善宝宝便秘的情况。适当摄入可以润滑肠道，软化大便，从而缓解排便困难的症状。
2.麻油
麻油具有润燥滑肠的功效，能够促进胃肠蠕动，进而达到通便的效果。适量食用可使粪便变得柔软易于排出，减轻宝宝排便时的不适感。
3.核桃油
核桃油中含有丰富的维生素E、亚油酸等物质，这些成分有助于促进消化系统的运作，改善便秘症状。适当的摄入可以增加肠道内的水分含量，起到润滑作用，帮助预防及缓解便秘。
4.亚麻籽油
亚麻籽油中含有的α-亚麻酸具有调节神经系统功能的作用，有助于改善肠胃道动力不足引起的便秘。该产品中的营养素可以帮助维持正常肠道菌群平衡，促进有益菌生长，减少有害菌过度繁殖的机会，从而间接地预防或减轻因菌群失调导致的消化不良等问题。
5.紫苏子油
紫苏子油含有一定的油脂成分，能够起到润滑肠道的作用，从而辅助治疗便秘。适量食用可使粪便顺利通过结肠，缩短其在体内停留的时间，避免长时间堆积而形成硬便。
家长平时要让宝宝多喝水，也可以顺时针按摩宝宝腹部，有利于促进肠道蠕动。若上述措施效果不佳，建议及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行调理。
