来例假头晕恶心可能是由雌激素水平波动、贫血、低血糖症、前庭神经元炎、梅尼埃病等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.雌激素水平波动

由于月经期间体内雌激素水平下降导致血管扩张和颅内压改变，从而引起头晕、恶心等症状。对于经期出现不适症状的女性，建议适当休息，保证充足的睡眠时间，以缓解身体疲劳，有助于减轻头晕的症状。

2.贫血

贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，影响了全身组织器官的供氧能力，容易引起脑部缺氧而诱发头晕、恶心等现象。轻度贫血可通过饮食调整进行改善，如增加铁质食物摄入量，严重者需遵医嘱使用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等补铁制剂纠正贫血状态。

3.低血糖症

低血糖症通常由胰岛素分泌过多或进食不足引起，会导致血糖水平急剧下降，使大脑缺乏足够的能量供应，从而引起头晕、恶心等症状。预防低血糖的关键是合理饮食，尤其是需要按时吃饭，不要长时间不进食。如果已经发生低血糖，可以吃一些高糖的食物，比如糖果、巧克力等。

4.前庭神经元炎

前庭神经元炎是由前庭神经炎症引起的眩晕，可能与病毒感染有关，当病变累及前庭系统时会引起眩晕、呕吐等症状。患者可遵照医生的指导服用抗组胺药进行止吐处理，常用药物有盐酸苯海拉明片、马来酸氯苯那敏片等。

5.梅尼埃病

梅尼埃病是一种耳源性眩晕疾病，其病因尚未完全明确，但遗传因素、植物神经紊乱、内分泌失调等原因都可能导致发病，此时内耳淋巴回流受阻，内耳压力异常增高，进而刺激前庭神经系统，产生眩晕感。患者可在医生指导下使用倍他司汀片、复方倍他斯汀片等药物进行治疗，具有扩张血管的作用，能够有效缓解眩晕症状。

针对经期头晕恶心的情况，建议保持充足水分摄取，避免剧烈运动，以免加重不适症状。若症状持续或加剧，应考虑进行头颅磁共振成像等相关检查，以排除其他潜在的健康问题。