大便不成形且肠子发热可以考虑采取中药调理、肠道微生物群调节、腹部按摩、饮食调整等非药物治疗方法进行改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.中药调理

中医认为大便不成形可能与脾胃虚弱有关，通过中药调理可健脾益气、调和胃肠功能。

例如使用四君子汤或六君子汤等方剂。适用于长期存在消化不良症状的人群，需在专业中医师指导下进行。

2.肠道微生物群调节

通过补充有益菌群来恢复肠道微生态环境平衡，改善消化吸收功能及免疫状态。如双歧杆菌制剂、乳酸菌素片等。适合因肠道菌群失调引起的腹泻、腹胀等症状时使用。

3.腹部按摩

通过促进胃肠道血液循环和蠕动来缓解不适感，并有助于排除体内积聚的气体。选择早晚空腹时进行效果更佳。对于经常感到肠胃不适但无特殊疾病者有较好效果。

4.饮食调整

合理的饮食结构可以提供身体所需的营养物质，支持消化系统正常运作；避免食用过多油腻、辛辣食物是关键所在。适用于所有人群日常生活中维持消化道健康。

针对大便不成形且伴有肠热的症状，应避免食用过于刺激性的食物，如辣椒、生姜等，以减少对肠道的刺激。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化大便，改善排便情况。