宝宝胃肠感冒吃点什么好

宝宝胃肠感冒可以适量食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适量食用小米粥可促进食欲，改善食欲不振的情况。但需注意不要过量食用，以免引起腹胀。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善胃肠功能紊乱的症状。适当食用燕麦片有助于调节肠道菌群平衡，减少腹泻次数。但不宜长期大量食用，否则可能会导致便秘。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，这些物质具有修复受损组织的作用，有利于病情恢复。摄入蒸蛋后，其中含有的优质蛋白会分解成氨基酸被人体利用来合成抗体，增强身体免疫力。需要注意的是，对鸡蛋过敏者禁用。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗组胺作用，能抑制胃酸分泌，缓解恶心呕吐等症状。此外，该物质还具有一定的镇静效果，有助于改善睡眠质量。

但是不能空腹食用，以免引起血糖波动。

5.苹果

苹果中的果胶和膳食纤维能够吸附并清除体内的毒素垃圾，减轻胃肠负担。同时还可以促进体内新陈代谢速度加快，进而达到润肠通便的目的。但应避免过量食用，以免引起腹痛或腹泻。

日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。若症状持续未见好转或者加重，则需要及时就医诊治，以免延误病情。