月经期间腹痛吃什么好得快点

月经期间腹痛可以食用生姜、红糖水、热牛奶、红枣、小米粥等食物来缓解症状。需要提醒的是，这些食物并不能完全治愈腹痛，若症状持续或加重，应及时就医。

1.生姜

生姜具有促进血液循环的作用，能够缓解经期腹痛。其含有姜辣素等成分，可以起到镇痛的效果。此外还可以减轻恶心呕吐的症状，改善腹部不适感。

2.红糖水

红糖水中含有的葡萄糖能迅速释放能量，有助于缓解疲劳及腹痛症状。同时还能增加身体热量，提高体温。适量饮用可加速血液循环，减少子宫平滑肌收缩频率，从而达到止痛效果。

3.热牛奶

热牛奶中的钙质可以抑制神经兴奋性，间接地起到舒缓疼痛的目的。另外还能够补充睡眠，有利于机体恢复。摄入后可以使局部血管扩张，促进炎症因子吸收，进而减轻疼痛症状。

4.红枣

红枣富含铁元素，可以增强血红蛋白合成，预防贫血的发生，避免因缺铁导致的腹痛。其维生素C含量较高，能够促进铁的吸收利用。

适当进食可补中益气、养血安神，对调节内分泌失调引起的腹痛有一定的帮助作用。

5.小米粥

小米粥属于温和易消化的食物，不会加重胃肠道负担，也不会引起痛经加剧。其中碳水化合物可为机体提供必要的能量来源。对于月经期间出现轻微腹痛症状者，适当食用小米粥通常不会加重病情。

建议患者日常注意保暖，尤其是下腹部部位，以免受凉而加重腹痛症状。饮食方面宜选择温热且营养丰富的食材，如红枣枸杞汤等，以助于补充所需营养，利于身体健康。