膝盖走路扭到了可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节功能锻炼等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冰块外包毛巾直接贴于患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和组织损伤。

2.抗炎药物

非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛消炎的作用。此类药物通常在诊断明确且排除禁忌证后口服，对于轻度至中度膝关节扭伤引起的轻微不适症状有较好的效果。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动范围，防止进一步损伤，有助于促进愈合过程。例如穿戴弹性绷带或支具。适合在损伤初期或术后恢复期间使用，以提供稳定性和支撑力，并鼓励正确的运动模式。

4.关节功能锻炼

关节功能锻炼通过主动或被动活动来维持或恢复关节灵活性和稳定性，预防僵硬和肌肉萎缩。针对膝关节扭伤患者，在医生指导下根据损伤程度制定个性化方案，从温和开始逐步增加难度。

在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈活动，尤其是弯曲膝关节，以免加重损伤。在不影响疼痛的情况下，适当行走有助于促进血液循环，但休息时应将患腿抬高，以减少肿胀。