孕妇牙龈发炎可以适量食用猕猴桃、胡萝卜、芹菜、菠菜和酸奶。需要强调的是，食物并不能直接治疗牙龈发炎，若症状加重或持续不缓解，应及时就医。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以促进铁质吸收，预防贫血。此外，其还含有膳食纤维，有助于消化系统健康。
适量食用可增强免疫力，但不宜过量以免引起腹泻等不适症状。
2.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够减轻炎症反应。同时，它还是维生素A的良好来源，对维持眼睛健康有益。适当摄入可改善皮肤状况并支持生殖系统的正常功能。长期或过量摄入可能导致皮肤变黄，因此不宜久食。
3.芹菜
芹菜中含有的硫胺素、烟酸等成分，能起到一定的镇静神经的作用，从而缓解牙龈肿胀的情况。芹菜中的膳食纤维还可以刺激肠道蠕动，有利于大便排出，减少口腔异味的发生概率。
4.菠菜
菠菜中含有丰富的叶绿素和多种矿物质元素，如钙、铁等，这些物质对于牙齿的坚固性有一定的好处。菠菜中的维生素K可以帮助血液凝固，防止出血，进而辅助治疗牙龈出血的症状。
5.酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，能够抑制口腔内细菌的繁殖，从而达到保护牙齿的目的。酸奶还能帮助提高机体抵抗力，减少感染发生率，促进伤口愈合。
孕期牙龈发炎时，应避免高糖食品，如糖果和甜饮料，以减少牙菌斑形成。建议增加维生素C和钙的摄入，可通过食用新鲜水果和蔬菜来满足需求。
