牙龈萎缩可以考虑中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、冠延长术、超声波洁牙等治疗方法。如果牙龈萎缩伴有出血、疼痛等症状，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药外敷

通过将具有消炎止痛功效的草药研磨成粉末后加水调匀，涂抹于患处以达到缓解症状的目的。

主要适用于轻度至中度的牙龈红肿、出血等不适情况。

2.龈下刮治

使用专用工具深入牙龈下方清除菌斑及结石，并对受损组织进行修整。此法适合存在大量软硬组织沉积且伴有深部感染者。

3.龈瓣翻转术

在局部麻醉下切除部分龈缘组织，然后将其向内翻转覆盖暴露的根面。主要用于改善因长期刺激导致的重度牙周病所致的牙龈退缩。

4.冠延长术

去除过长或有病变的牙体组织，使牙齿高度降低到合适水平，再覆盖人工牙冠。目标是恢复牙齿正常形态和功能，减少食物嵌塞风险。

5.超声波洁牙

利用高频振动产生的微小震荡碎解牙石，并借助流动的液体冲洗掉碎屑。这是一种常规口腔保健手段，可有效清除菌斑和软垢。

针对牙龈萎缩，应避免食用过硬或太热的食物，以免加重牙龈损伤。建议定期进行口腔检查，以便早期发现并处理潜在的问题。