椎动脉型颈椎病的恢复时间因人而异，通常在3-6个月之间。治疗及时性与个体差异是影响恢复的主要因素。

椎动脉型颈椎病是指颈椎退行性变导致椎动脉受压或受牵拉，引起椎-基底动脉供血不足的一系列症状。如果患者症状较轻，及时发现并接受针对性治疗，如物理疗法或非甾体抗炎药，通常预后较好，恢复时间可能在3个月内。对于症状严重或伴有神经功能障碍的患者，由于治疗难度较大，恢复时间可能较长，可能需要6个月或更长时间。

椎动脉型颈椎病患者应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担，促进病情恢复。