睡落枕可以尝试针灸、热敷、按摩疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有剧烈疼痛，建议及时就医以获得专业治疗。
1.针灸
通过刺激穴位来缓解颈部肌肉紧张和疼痛。例如，在颈项部、肩背部等穴位进行针刺。适用于急性期或慢性复发性落枕患者。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴直接放置于患处，利用温度促进局部血液循环，达到止痛效果。对于轻微症状者较为适宜，但需注意时间不宜过长以免造成烫伤。
3.按摩疗法
采用旋转揉捏、推压等方式对颈部及肩背区域进行手法干预以放松软组织。适合轻度至中度落枕情况，但在操作过程中应控制力度以防加重损伤。
4.肌肉松弛剂
通过抑制中枢神经系统中的兴奋传导介质，起到暂时阻断神经冲动传播的作用，从而产生镇静效果。主要针对因睡眠姿势不当引起的短暂性颈部僵硬。
5.非甾体抗炎药
这类药物具有解热、镇痛以及抗炎的功效，能够减轻炎症反应，进而缓解疼痛。若是因为长期存在颈椎病导致的反复发作性落枕，则可在医生指导下服用此类药物来进行调理。
在处理落枕时，应避免长时间保持一个姿势不动，如长时间低头玩手机或伏案工作，这可能会加剧颈部肌肉的紧张和疼痛。
