腰椎和腰间盘不是一个位置，前者是脊柱的一部分，后者位于两个相邻腰椎之间。

腰椎是构成脊柱的部分，有5个，位于骶骨上方，具有支撑身体重量和保护内脏器官的功能；而腰间盘则位于两个相邻腰椎之间，主要起到缓冲作用，并且可以防止上下两个椎体直接接触，减少运动时产生的摩擦和震荡。

如果患者出现腰部疼痛、活动受限等症状，建议及时就医以排除腰椎疾病的可能性。

日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，有助于预防腰椎和腰间盘的问题。