生理性卵巢囊肿可以通过生活方式调整、热敷、药物治疗、腹腔镜手术、中药调理等方法来消除。如果囊肿持续存在或引起不适，建议及时就医以获得专业指导。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来缓解症状。适用于轻度疼痛或不适感的情况。

2.热敷

使用热水袋或暖贴对下腹部进行局部加温，促进血液循环，缓解疼痛。适合在生理期时使用以减轻痛经症状。注意热敷时间不宜过长，以免烫伤皮肤。

3.药物治疗

根据医嘱选择合适的非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等进行口服，可以有效缓解疼痛及不适。主要针对急性和轻微的疼痛情况。服药期间需遵循说明书指示，并留意可能出现的副作用。

4.腹腔镜手术

若囊肿较大或引起明显症状，则需要通过腹腔镜微创手术切除。对于较大的或复杂的生理性囊肿有益。术后应遵守医生建议进行恢复管理。

5.中药调理

中医师会开具个体化方剂，通常包含当归、白芍、川芎等中药材，旨在调节内分泌平衡。对于某些类型的生理性囊肿有辅助效果。服用前应确保无过敏史，并按医师指导调整饮食习惯。

患者应定期复查超声检查以监测囊肿的变化，避免过度劳累和精神压力，保持良好的生活习惯是关键所在。