髌骨骨裂后，患者可以在医生指导下进行功能锻炼，如弯曲膝关节，以促进血液循环，但应避免剧烈运动，以免影响病情恢复。

髌骨骨裂是指髌骨的裂纹性骨折，通常需要3-4周的时间恢复。对于轻微的髌骨骨裂，由于骨折损伤较小，可能不需要手术治疗，一般可通过固定和康复训练来治疗，因此恢复时间相对较快，约3-4周疼痛症状会明显缓解。对于严重的髌骨骨裂，由于骨折损伤较大，可能需要手术治疗，如切开复位内固定术，因此恢复时间相对较长，可能需要6-8周甚至更长时间。

在髌骨骨裂恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合和恢复。