膝关节扭伤后，可以考虑采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节腔注射、关节镜手术等措施来促进恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制免疫应答和减少组织损伤来缓解疼痛和肿胀。常用非处方药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻至中度膝关节扭伤，但不宜长期大量使用。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动，给予充分休息时间，促进软骨修复。可通过弹性绷带固定患肢，并避免剧烈运动。适合于轻微扭伤后的康复阶段，以防止二次伤害。
4.关节腔注射
关节腔注射是将消炎止痛药物直接注入关节内，达到快速缓解症状的目的。常用的药物有玻璃酸钠、曲安奈德等。此方法主要用于缓解严重关节积液引起的不适症状。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像头和器械进行诊断和治疗，如清理撕裂的软骨或半月板。对于复杂或复发性膝关节扭伤导致结构损伤的情况适用。
膝关节扭伤患者应在专业医师指导下进行适宜的物理疗法，如渐进性肌肉强化练习，以促进关节功能恢复。
