高血压冠心病患者可以通过有氧运动、平衡饮食、戒烟限酒、心理干预、药物治疗等方法来锻炼身体。

1.有氧运动

有氧运动如步行、游泳等可提高心脏效率，改善血液循环。建议渐进式增加运动强度，每次持续30分钟。适用于轻度至中度高血压冠心病患者，开始前应咨询医生意见，并注意避免过度劳累。

2.平衡饮食

平衡饮食能够提供必要的营养物质，支持心血管健康。推荐摄入富含膳食纤维、低脂肪的食物，减少盐分摄入。适合所有人群，特别是需要控制血压和血脂的人群。制定计划时要考虑个人口味和习惯。

3.戒烟限酒

戒烟限酒有助于降低心血管风险，因为烟草中的尼古丁和酒精会升高血压和诱发心肌损伤。对于所有存在吸烟或饮酒习惯的患者都是必需的。需逐步减少直至完全戒除。

4.心理干预

心理干预通过心理咨询或放松技巧减轻压力，间接影响血压水平。提倡采用冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。针对那些因生活事件导致心理压力大而引起血压升高的患者。实施过程中要考虑到个体差异。

5.药物治疗

药物治疗包括利尿剂、β受体阻滞剂等，根据医嘱选择合适的药物以控制血压和预防心绞痛发作。在确诊为高血压冠心病后必须遵医嘱服药。定期检查并调整用药方案是必要的。

日常生活中，患者还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免加重病情。