维生素B族通过参与新陈代谢过程，起到神经系统功能维持、皮肤健康维护、消化系统功能支持、免疫系统增强、抗疲劳等作用。

1.神经系统功能维持

维生素B有助于神经递质的合成和代谢，促进脑部能量产生，从而起到调节神经系统功能的作用。

2.皮肤健康维护

维生素B可以促进细胞新陈代谢，提高皮肤的更新速率，使肌肤光滑有弹性。

3.消化系统功能支持

维生素B族中的酶类物质参与食物的分解吸收过程，可改善食欲不振及胃肠功能紊乱等问题。

4.免疫系统增强

维生素B在体内参与多种生物化学反应，保证机体正常运作，提高抵抗力。

5.抗疲劳

维生素B能够促进碳水化合物转化为能量，减少身体因缺乏能量而感到疲乏的情况发生。

补充维生素B时，应注意遵循医嘱，避免过量摄入导致副作用。同时，对于特定疾病如脚气病等，应遵从医生指导使用相应剂量以达到比较好效果。