喝酒吐了后可以吃小米粥、白米饭、香蕉、烤馒头片、酸奶等食物来缓解胃部不适。需要强调的是，这些食物并不能替代医生的治疗，严重醉酒或持续呕吐可能需要医疗干预。

1.小米粥

小米粥中含有多种维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，能够为身体补充能量。此外，小米粥还具有保护胃黏膜的作用。适量食用小米粥可以减轻酒精对胃部的刺激，有助于缓解呕吐后的不适感。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其主要成分为碳水化合物，易于消化吸收。对于饮酒引起的恶心呕吐症状，适当摄入白米饭可提供基础能量支持。但不宜过量食用，以免加重胃肠负担，导致腹胀或腹泻等症状。

3.香蕉

香蕉富含钾元素，能帮助恢复因呕吐而失去的电解质平衡。此外，它还有温和的促进肠胃蠕动效果。但是不建议空腹吃香蕉，否则可能会引起血糖波动。

4.烤馒头片

烤馒头片经过处理后质地较为坚硬，在进入肠道前需要更多的唾液和胃酸进行初步分解，因此会减缓其他食物的排空速度，延长其在胃中的停留时间。但需要注意的是，烤馒头片并不能直接治疗酒精中毒，如果症状持续或加剧，应立即就医。

5.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌可以帮助调节胃肠道微生态环境，改善消化功能。同时也可以补充一定的益生菌群，有利于维护胃肠道健康。但是注意不要空腹喝酸奶，以免刺激胃肠道。

日常生活中应注意避免空腹饮酒，以减少酒精对胃黏膜的损伤。若呕吐症状持续不缓解或者伴有严重腹痛，应及时到医院就诊并完善相关检查，以便及时发现并处理可能存在的并发症。