口腔溃疡反复发作可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、西蓝花、燕麦等富含维生素和矿物质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗口腔溃疡，若溃疡情况持续不改善，建议及时就医。

1.牛奶

牛奶富含钙质，可以促进黏膜修复。适当饮用有助于改善口腔环境，但不宜过量，以免引起消化不良。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可为口腔提供必要的营养成分以支持愈合过程。适量摄入对促进伤口恢复有积极影响。建议水煮或蒸制以减少脂肪摄入。

3.菠菜

菠菜中维生素C含量较高，能够增强机体免疫力，辅助预防感染发生。此外还可以促进铁元素吸收，有利于维持正常红细胞数量。注意不可过量食用，否则可能会导致腹泻、腹胀等不适症状出现。

4.西蓝花

西兰花中含有硫代葡萄糖苷，能在体内转化为具有潜在抗癌作用的异硫氰酸酯。该物质有助于减轻炎症反应，从而缓解口腔溃疡引起的疼痛感。但是不建议一次性大量食用，以免加重胃肠道负担。

5.燕麦

燕麦片含有的膳食纤维可以帮助保持消化系统健康并促进有害细菌排出。对于经常性复发性口腔溃疡患者来说，每天早上空腹喝一杯燕麦片冲剂可以起到一定的保健效果。需注意的是，如果对燕麦过敏则不能食用。

口腔溃疡患者日常生活中应注意避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对溃疡面的刺激。同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以免因身体抵抗力下降而加重病情。