导致痔疮的外在原因主要有以下几点：1. 长时间久坐或站立，缺乏运动，造成肛门周围血液循环不畅，增加了痔疮发生的风险。2. 不良饮食习惯，如食用辛辣食物、过量饮酒等，会导致肠道功能紊乱，便秘或腹泻等问题，增加了痔疮的发生率。3. 长期便意憋泄，过度用力排便会增加肛门和肛管的压力，容易导致痔疮的形成。4. 妊娠期间因子宫增大、肠道受压等因素，也容易导致痔疮的产生。5. 频繁的重物搬运，会加重肛门和直肠的负荷，促使痔疮的发展。长时间坐立不动、不健康饮食和排便习惯、妊娠以及过度劳累都是导致痔疮的外在原因。