自测脑震荡需要评估有无意识丧失、逆行性遗忘、头痛、呕吐及神经系统检查异常等典型症状。

脑震荡是由于外力作用于头部引起的脑部暂时性功能障碍，此时由于脑干网状结构受损，可导致意识丧失；而逆行性遗忘则是因为海马区受损，影响了短期记忆向长程记忆转换的过程；此外，由于脑震荡时脑膜受牵拉所致，因此会出现头痛的症状。

除上述提及的症状外，还应注意观察是否存在行为改变或情绪波动等情况。这些症状可能表明存在脑损伤或潜在的大脑问题。

在诊断脑震荡时，应避免使用可能导致颅内压增高的药物，以免加重病情。

同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有助于促进身体恢复。