憋尿久了小便刺痛可以考虑非甾体抗炎药、抗生素、镇痛剂、膀胱扩张术、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的泌尿系统疾病。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，从而缓解憋尿后的小便刺痛。常用药物包括布洛芬、阿司匹林等。此类药物适用于轻至中度憋尿引起的疼痛，但不宜长期使用。
2.抗生素
抗生素能够杀灭或阻止细菌繁殖，对由细菌感染引起的小便刺痛有治疗效果。常用抗生素包括青霉素、头孢菌素类等。在确诊为细菌性膀胱炎时，应遵医嘱服用相应剂量以期达到预期疗效。
3.镇痛剂
镇痛剂可以减轻憋尿导致的肌肉紧张和神经反射性疼痛。常见镇痛剂有对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等。对于轻微不适者可考虑口服镇痛剂，需注意个体差异及可能出现的副作用。
4.膀胱扩张术
膀胱扩张术是一种外科手术，旨在增加膀胱容量，减少因容量过小而引起的排尿困难和疼痛。此手术通常采用局部麻醉，在医生指导下完成。该手术适合于反复发作的排尿困难伴有明显压力增高患者。
5.针灸
针灸是利用特定穴位刺激来调节体内气血流通，缓解憋尿后的不适感。选择三阴交穴、关元穴等穴位进行针灸。针灸可用于改善憋尿引起的局部胀满感，需要专业中医师操作。
长时间憋尿可能导致尿路感染或其他泌尿系统疾病，建议及时就医以便获得适当的诊断和治疗。日常生活中要注意多喝水，勤排尿，避免憋尿，保持良好的个人卫生习惯。
